• Jolita Sičiūnaitė

Cirkadinis organizmo laikrodis

[lot. Circa – maždaug, Dies – diena, para]

Dienos ciklas – intensyvių biologinių procesų svyravimai per parą (24 val.) – cirkadinis ritmas = ASMENINIS biologinis laikrodis, kuris atsakingas už kūno tempetarūros, hormonų veiklos, virškinimo, miego, deguonies patekimą ir kitų gyvybiškai svarbių organų funkcijų įgyvendinimą.

Norėdami užtikrinti, kad Jūsų odos priežiūros priemonės ir procedūros suteiktų būtent tai, ko reikia jūsų odai ir būtent tuo metu, kai jai to reikia, Jūs turite suprasti organizmo 24 valandų veikimo mechanizmą.

Kelionė po organizmo cirkadinio laikrodžio užkuliusius

6.45 Kyla kraujo spaudimas

7.30 Melatonino (miego hormono) sekrecija išjungiama – atsiranda budrumas

8.30 Virškinimo sistema pagreitėjo

9.00 Aukščiausia testosterono sekrecija

10.00 Budrumas pasiekė aukščiausią dienos tašką


VIDUDIENIS


14.30 Geriausia koordinacija

15.30 Reakcija greičiausia

17.00 Širdies veikla ir raumenų jėga veikia puikiausiai ir geriausiai

18.30 Kraujo spaudimas pasiekė aukščiausią tašką

19.00 Organizmo temperatūrą aukščiausiame taške

21.00 Įsijungia melatonino veikla

22.30 Virškinimo sistema suletėja


VIDURNAKTIS