Cirkadinis organizmo laikrodis
[lot. Circa – maždaug, Dies – diena, para]
Dienos ciklas – intensyvių biologinių procesų svyravimai per parą (24 val.) – cirkadinis ritmas = ASMENINIS biologinis laikrodis, kuris atsakingas už kūno tempetarūros, hormonų veiklos, virškinimo, miego, deguonies patekimą ir kitų gyvybiškai svarbių organų funkcijų įgyvendinimą.
Norėdami užtikrinti, kad Jūsų odos priežiūros priemonės ir procedūros suteiktų būtent tai, ko reikia jūsų odai ir būtent tuo metu, kai jai to reikia, Jūs turite suprasti organizmo 24 valandų veikimo mechanizmą.
Kelionė po organizmo cirkadinio laikrodžio užkuliusius
6.45 Kyla kraujo spaudimas
7.30 Melatonino (miego hormono) sekrecija išjungiama – atsiranda budrumas
8.30 Virškinimo sistema pagreitėjo
9.00 Aukščiausia testosterono sekrecija
10.00 Budrumas pasiekė aukščiausią dienos tašką
VIDUDIENIS
14.30 Geriausia koordinacija
15.30 Reakcija greičiausia
17.00 Širdies veikla ir raumenų jėga veikia puikiausiai ir geriausiai
18.30 Kraujo spaudimas pasiekė aukščiausią tašką
19.00 Organizmo temperatūrą aukščiausiame taške
21.00 Įsijungia melatonino veikla
22.30 Virškinimo sistema suletėja
VIDURNAKTIS
2.00 Giliausias miegas
3.00 – 4.00 Antikščiai pradeda gaminti kortizolį
(6.00 – 7.00 jo koncentracija organizme aukščiausia)
4.30 Žemiausia kūno temperatūra
Kaip atrodo šio laikrodžio nepaisymas?
Aknė, bėrimai (įvairaus pobūdžio ir skirtingose kūno zonose), dehidratuota, sausa, nukarusi oda, praradusi stangrumą, raukšlėta, pabrinkusi, pilkšva, raustanti arba jau su nuolatiniu raudoniu, kurį vis stengiatės užmaskuoti po žalios spalvos maskuokliais ir t.t. aš jau nebeužsiminsiu apie kūno jo-jo efektą, papildomus kilogramus ir nervinę įtampą veikiant streso hormonui kortizoliui, kuris kaupia riebaliukus...
Taip, mielieji! Jūsų nesilaikote organizmo veiklos rėžimo ir organizmas Jums atsaką: „šę tau boba devyntinę“!
Sutarkite ir susidraugaukite su savimi, raskite bendrą kalbą ir laikykitės dienos rėžimo: keltis iki 7 val. ryto – eiti ilsėtis iki 23 val. nakties.
Kokybiškas miegas geriausia prevencija ankstyvam senėjimui, pagalba sklandžiam hormonų darbui, mažinimas oksidatyvaus streso bei jo šalutinių poveikių šalinimas bei imuniteto apsauga.
Išmėginkite bent 6 dienas ir pamatysite, jog 7 dienos eigoje Jūs jau sugebėsite sklandžiai ir produktyviai atlikti visus dienos darbus.
Nenaujiena, jog paros laikas odoje atsispindi skirtingai, esate girdėję, jog šviesiuoju paros metu naudojame priemones, kurios SAUGO odą, tamsiuoju paros metu – REGENERUOJA odą.
Dabar Jums detalizuosiu, kas konkrečiai vyksta odoje ir Jums bus lengviau pasirinkti konkrečias priemones:
DIENOS METU:
Aukščiausias odos pH
Stipriausia odos apsauga
Intensyviausia riebalinių liaukų veikla
Lėčiausia ląstelių proliferacija – gamyba
<