Pauzė moters ritme

Menopauzė apibrėžiama kaip menstruacinio periodo pabaiga.

Procesas dažniausiai prasideda apie 45-50 gyvenimo metus, kai kiaušidės ima mažiau gaminti moteriškųjų hormomų-estrogenų.

Pasireiškia šie simptomai:

✔karščio pylimas;

✔naktinis prakaitavimas;

✔nemiga;

✔makšties sausumas;

✔koncentracijos stoka;

✔antsvoris;

✔ depresija.

Svarbu pastebėti, jog estrogenas saugo moteris nuo širdies ❤ ligų išsivystymo. Prasidėjus menopauzei smarkiai stiprėja kaulų masės netekimas. ❕

Kaulų retėjimas, arba osteoporozė, didina lūžių riziką.

Maistinės medžiagos, padedančios išgyventi menopauzę:

1. Vitaminas E padeda nuo karščio pylimų, apsaugo nuo ❤ ligų.

2. Kalcis apsaugo nuo osteoporozės (kad geriau įsisavintų: būtinas Vitaminas D).

3. Magnis➕Kalcis palaiko kaulų tankumą.

4. Fitoestrogenai, bioflavonoidai, vitaminai, mineralai . FITOESTROGENAI

Motina gamta pasirūpino Tavimi.

Fitoestrogenų randama vaisiuose, daržovėse, arbatoje, sojoje. Struktūra ir veikimas labai artimi žmogaus estrogenui, tad Tau būtini žinoti šie:

Kumestanai (liucernos daigai, dobilų kopūstai ir sojos pupelių daigai),

Izoflavonoidai (sojos, ankštiniai augalai),

lignanai (linų sėmenys, sveiki kviečiai, daržovės, braškės ir spanguolės).

Šie efektingai apsaugo nuo osteopozės (kaulų tankio mažėjimas), nekenkiant širdies veiklai. Dar vienas svarbus aspektas, izoflavonoidai suteikia apsaugą nuo saulės, pagerina hidratacijos (padidina hialurono rūgšties gamybą keratinocituose) ir elastingumo lygius, mažina raukšles. Veido odos priežiūra menopauzės metu skiriasi nuo įprastinės, nes neužtenka tik drėkinimo ar maitinimo, būtina visapusiška atida:

• Normalizuoti ir apsaugoti odos funkcijas;

• Sumažinti tempimo ir sausumo jausmą;

• Gerinti elastingumą - regeneruoti;

• Intensyviai drėkinti epidermį - viršutinį odos sluoksnį.

Ir visa tai turi būti atiekama vienu metu, todėl rekomenduojami šie ingredientai, kurių Tau reikia ieškoti kosmetinėje priemonėje:

• Sojos izovlavonai (fitohormonai) - lėtina senėjimo procesą;

• Vitaminas E - antioksidantas.

• Taukmedžio sviestas - drėkina ir švelnina odą;

• o2 (Deguonis) - kiekvienos ląstelės aprūpinimas maistingomis medžiagomis.

• Peptidai (Matrixyl, Argireline ir kt.) - atpalaiduoja raumenų susitraukimą.

• Vitaminas C- antioksidantas, veikia priešuždegimiškai.

• Kamieninės augalų ląstelės - tai yra šios eros medicininė bomba!

• Retinolis - ląstelių regeneracija.

• Rezorcinolis atsakingas už odos atsinaujinimą.

• Q 10 kofermentas - stiprus antioksidantas.

• Alfa lipoinė rūgštis - antioksidantas.

Geriausia šioje situacijoje tai, kad aukščiau išvardintus ingredientus galime rasti kosmetinėse priemonėse, bei papilduose, papildant organizmą naudingosiomis medžiagomis, tik svarbu!

Būtinai pasikonsultuokite su savo ginekologu, kuris, atsižvelgiant į Jūsų būseną, sveikatą bei atliks reikiamus tyrimus: